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Una actividad física moderada y continuada reduce el riesgo de infarto en un 45%. El ejercicio mejora la circulación sanguínea, controla la frecuencia cardíaca y la tensión arterial, ayuda a mantener el peso y reduce el riesgo de diabetes.



Ejercicios nocturnos

Muchas personas tienen la costumbre de hacer gimnasia durante la noche, y a la hora de dormir no pueden obtener sueño. Esto puede sonar extraño, ya que el ejercicio debería producir cansancio. Sin embargo, la actividad física puede excitar, especialmente si es competitiva. Si éste es su caso, tome el hábito de ejercitarse por la mañana.

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